나는 아침형 인간일까, 저녁형 인간일까?
Horne-Östberg 설문의 5문항 축약판(rMEQ)입니다. 선호하는 기상 시각, 아침 컨디션, 졸린 시각, 최상 컨디션 시간대, 스스로의 판단 다섯 가지로 4~25점을 매깁니다. 점수가 높을수록 아침형입니다.
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결과 유형
5가지 유형
- 01확실한 저녁형밤이 가장 또렷한 사람
- 02저녁형오후부터 시동이 걸린다
- 03중간형대부분의 사람이 여기
- 04아침형오전에 하루의 절반을 끝낸다
- 05확실한 아침형새벽이 가장 조용하고 선명한 시간
이 테스트는 어떻게 만들었나
문항마다 네 가지 유형에 점수를 주고 합계가 가장 높은 유형을 결과로 보여줍니다. 심리학 척도가 아니라 소비·운동 습관을 분류하는 자가 점검표에 가깝습니다. 결과는 진단이 아니고, 유형별 조언은 이 사이트의 계산기와 가이드에서 다루는 내용으로 구성했습니다.