PSS-10은 스트레스 ‘지각’을 재는 연구용 척도이며 우울·불안 장애의 진단 도구가 아닙니다. 점수가 높고 2주 이상 수면·식욕·의욕 저하가 함께 있다면 정신건강의학과나 정신건강복지센터(1577-0199) 상담을 권합니다.
지난 한 달 동안 어땠나요?
PSS-10(Perceived Stress Scale)은 1983년 코헨이 만든 척도로, 지난 한 달 동안 삶이 얼마나 예측 불가능하고 통제하기 어렵고 과부하라고 느꼈는지를 묻습니다. 연구와 건강검진 문진에서 가장 널리 쓰이는 스트레스 척도입니다. 10문항, 1분이면 됩니다.
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결과 유형
3가지 유형
이 테스트는 어떻게 만들었나
문항마다 네 가지 유형에 점수를 주고 합계가 가장 높은 유형을 결과로 보여줍니다. 심리학 척도가 아니라 소비·운동 습관을 분류하는 자가 점검표에 가깝습니다. 결과는 진단이 아니고, 유형별 조언은 이 사이트의 계산기와 가이드에서 다루는 내용으로 구성했습니다.