속도보다 거리와 꾸준함이 동기입니다. 긴 거리를 혼자서도 묵묵히 가고, 누적 거리와 완주 횟수에서 보람을 느낍니다.
이 유형의 특징
- 장거리 지구력이 강점
- 속도 훈련을 건너뛰기 쉬움
- 같은 페이스로만 뛰어 정체되기도
해 볼 만한 것
- 주 1회만 짧은 인터벌이나 언덕 반복을 넣어 보세요. 완주 시간이 눈에 띄게 줄어듭니다.
- 장거리 날에는 급수·보급 계획을 미리 세우세요. 완주형의 실패는 대개 후반 보급 부족입니다.
- 누적 거리 목표는 월 단위로. 주 단위는 날씨와 일정에 흔들립니다.