에너지가 유지되고 일에 대한 의미도 남아 있습니다. 바쁠 수는 있지만 회복이 되는 상태입니다.
이 유형의 특징
- 퇴근 후 회복이 됨
- 일에서 흥미를 찾음
- 동료·고객을 사람으로 대함
해 볼 만한 것
- 지금의 회복 루틴(수면·운동·관계)이 무엇인지 적어 두세요. 번아웃은 그것이 하나씩 빠지면서 옵니다.
- 분기마다 같은 점검을 하면 소진 축이 먼저 오르는 것을 일찍 봅니다.
이 유형에 맞는 도구
번아웃은 공식 질병 진단명이 아니라 직업 관련 현상(WHO ICD-11)이며, 이 점검은 진단이 아닙니다. 소진이 높고 수면·식욕·의욕 저하가 2주 이상이면 우울증과 겹칠 수 있으니 정신건강의학과 상담을 권합니다.