다음 생리는 언제, 가임기는 언제인가.
마지막 생리 시작일과 평균 주기만 넣으면 앞으로 세 번의 예정일과 배란 예상일, 가임기를 보여줍니다. 여행·시험·행사 날짜와 겹치는지 미리 볼 때 쓰세요.
배란일은 ‘다음 생리 14일 전’
생리 주기는 배란 전(난포기)과 배란 후(황체기)로 나뉘는데, 황체기는 사람마다 비교적 일정하게 약 14일(12~16일)이고 난포기가 주기 길이에 따라 달라집니다. 그래서 배란일은 마지막 생리일로부터 14일째가 아니라 다음 생리 예정일에서 14일을 뺀 날로 추정합니다. 주기가 28일이면 14일째, 35일이면 21일째입니다. 가임기는 정자가 생존하는 5일과 난자가 생존하는 1일을 감안해 배란 5일 전부터 배란 다음 날까지로 잡습니다.
| 주기 | 배란 예상 (주기 n일째) | 가임기 |
|---|---|---|
| 24일 | 10일째 | 5~11일째 |
| 28일 | 14일째 | 9~15일째 |
| 32일 | 18일째 | 13~19일째 |
| 35일 | 21일째 | 16~22일째 |
정확도의 한계
이 계산은 주기가 매달 같다는 가정입니다. 실제로는 같은 사람도 주기가 2~7일씩 흔들리고, 스트레스·수면·여행·체중 변화·질병으로 배란이 늦어지면 가임기 전체가 뒤로 밀립니다. 그래서 피임 목적으로는 쓰지 마세요. 달력 피임법의 1년 실패율은 일반적 사용에서 20%를 넘습니다. 임신을 계획한다면 배란 테스트기(LH 서지)나 기초체온과 함께 쓰는 것이 정확합니다.
병원에 가 볼 신호
주기가 21일보다 짧거나 45일보다 길 때, 3개월 이상 생리가 없을 때, 생리 기간이 8일을 넘거나 출혈량이 갑자기 늘었을 때, 생리통이 진통제로도 일상이 어려울 정도일 때는 산부인과 진료를 권합니다. 계산기도 21~45일 밖의 주기는 받지 않습니다. 생리 예정일이 지났고 임신 가능성이 있으면 임신 주수 계산기에서 마지막 생리일 기준 주수를 볼 수 있습니다.
참고: Wilcox A. J. et al. (1995). Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. NEJM, 333(23). · 대한산부인과학회 월경 관련 안내. · 이 도구는 건강 정보 제공용이며 진단·피임 도구가 아닙니다.